Mindful Meditation and Breathing

Mindfulness

"Η ικανότητά σας να δημιουργήσετε μια εστίαση της προσοχής δεν είναι απλά μια εγκεφαλική δραστηριότητα . Είναι μια δραστηριότητα σε πολλά επίπεδα της συνείδησης . Όπου κι αν τοποθετήσετε την προσοχή σας μέσα στο σώμα σας , ή μέσα στο ενεργειακό πεδίο του σώματός σας , υπάρχει μια άμεση ροή λεπτοφυούς ενέργειας σε εκείνο το σημείο , ή την περιοχή , η οποία έχει μια ζωογόνο επίδραση επί των κυττάρων του σώματός σας , ή / και στις φωτεινές ίνες  φωτός που αποτελούν την ενέργεια του σώματός σας.

 

Η εστίασή σας , πράγματι , δημιουργεί ένα φαινόμενο αλλαγής στο υποατομικό επίπεδο , γνωστό ως κβαντικό ενεργειακό πεδίο . Αυτό το αποτέλεσμα στο πεδιό δημιουργεί ξεχωριστές ροές ενέργειας , γεωμετρίας και αρμονιάς μέσα στο σώμα.

 

Η αλλαγή του κβαντικου πεδίου μέσα από τη δύναμη της προσοχής σας είναι μια σημαντική ικανότητα που σας προσκαλούμε να την εξελίξετε. Οι εφαρμογές της είναι πολλές , και η καλλιέργεια της έκστασης είναι ένα μόνο από αυτές."

Τομ Κανιον

 

H Θεραπευτική Δύναμη της Αναπνοής

Ολή η φιλοσοφία περί ζωής είναι βασισμένη στην αρχή της αναπνοής, για την ακρίβεια η ζωή σημαίνει αναπνοή και αναπνοή ζωή.

Για τους αρχαίους Έλληνες, Εβραίους, Ινδούς, η λέξη Πνεύμα, Ρουαχ, και Πράνα, αντίστοιχα,είχε δειτή έννοια αυτή της αναπνοής και του πνεύματος.

 

Σε φιλοσοφικό επίπεδο κατανοώντας πλήρως την ουσία της αναπνοής, και της ενέργειας της ζωής, ότι δηλαδή αποδεχόμαστε την εισπνοή και την εκπνοή ως διαφορετικές καταστάσεις ωστόσο ισοδύναμες, κανείς, μπορεί πλέον, βιωματικά, να καταλάβει τι σημαίνει ισορροπία,αρμονία: είναι οι δύο αντίθετες εντάσεις που την δημιουργούν, άρα δεν τίθεται πότε θέμα επιλογής της μιας μόνο ενέργειας. Δεν υπάρχει δηλαδή πότε η ανάγκη να χαρακτηριστεί ένα από τα δύο “σωστό” ή “λάθος”. Ξεφεύγοντας κανείς από αυτό το δίπολο του νου και του προγραμματισμού που έχουμε από την κοινωνία, αντιλαμβάνεται την ολότητα και την ενότητα. Είναι αυτή η ακριβώς η επιλογή του ενός έναντι του άλλου που μας κάνει να βρισκόμαστε σε συνεχή πόλεμο στην καθημερινότητα μας προς πάσα κατεύθυνση.

 

Στην κοινωνίας μας οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουμε να αναπνέουμε, για αυτό και δεν ξέρουμε να ζούμε.

Θα εκπλαγείτε πόσο εύκολα, ευχάριστα, και ξεκούραστα θα βιώσετε την θεραπευτική δύναμη που έχετε, στην κυριολεξία, κάτω από τη μύτη σας. Η αναπνοή είναι η μόνη λειτουργία του σώματος που μπορεί να γίνεται με πλήρη συνείδηση ή τελείως ασυνείδητα. Αυτής η ιδιότητα της δίνει ξεχωριστή σημασία για τον λόγο ότι μπορεί να τη χρησιμοποιήσετε συνειδητά για να διορθώσετε καταστάσεις σε μην ελεγχόμενες περιοχές του νευρικού συστήματος. Για να καταλάβετε λίγο πως λειτουργούν το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα: Το πρώτο είναι υπεύθυνο για τις καταστάσεις κόκκινου συναγερμού (στα αγγλικά ως fight, fly or frozen) και για αυτό ανεβάζει παλμούς, διοχετεύει περισσότερο αίμα κτλ. Το παρασυμπαθητικό λειτουργεί εντελώς ανάποδα και μέσω της ηρεμίας φροντίζει για την ίαση του σώματος. Και τα δύο είναι απολύτως αναγκαίας όπως ακριβώς η εισπνοή με η εκπνοή, ωστόσο, ο σύγχρονος τρόπο ζωής, η καθιστική ζωή, η πλήρης αποκοπή απο τη φύση, η παράταση της ήμερας με τεχνικό φωτισμό, ο τρόπος διατροφής και πολλά άλλα έχουν σαν επίδραση στην υπερδιέργεση του συμπαθητικού και άρα να δημιουργούνται συνεχείς ή/και παρατατεμένοι κόκκινοι συναγερμοί.

 

Η αναπνοή είναι από τους πιο άμεσους και αποτελεσματικούς τρόπους για να επηρεάσετε το βασικότερο εχθρός αυτής υπερδιέργεση που δεν είναι άλλος από το άγχος. Όταν έχετε άγχος ή νεύρα δεν έχει αποτέλεσμα να πείτε στον ευατό σας τη φράση “ηρέμησε”, αυτό που όμως που μπορείτε να κάνετε είναι να στρέψετε τη προσοχή σας στο ασφαλές λιμάνι της αναπνοής και από εκεί και να αλλάξετε την φυσιολογία σας. Αυτή η αλλαγή , ο διαφορετικός τόνος στο συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα δεν θα επιτευχθεί φυσικά από την μία μέρα στην άλλη

 

Για όλα τα παραπάνω χρειάζεται μια βασική κατάσταση στην οποία πρέπει κάνεις να βρίσκετε προκειμένου να χρησιμοποιήσει την αναπνοή στην προσωπική του εξέλιξη: θα πρέπει να έχει την προσοχή του στραμμένη προς αυτή την κατάσταση, και άρα να έχει πλήρη επίγνωση. Αυτή η συνειδήτοτητα της πλήρης επίγνωσης, είναι που θα δημιουργήσει τον παρατηρητή. Παρατηρώντας με ηρεμία και χωρίς καμία κριτική σκέψη, μπορεί κάνεις να κατανοήσει τον τρόπο με τον όποιο λειτουργούν τα πάντα. Όταν θέλετε για παράδειγμα να χορέψετε παρατηρείτε τον δάσκαλο σας που σας δείχνει την κίνηση, χωρίς καμία κριτική διάθεση, είστε τελείως δεκτικοί, ανοιχτοί και πρόθυμοι. Το ίδιο θα συμβεί όταν θα μάθετε να παρατηρείται εσείς τον  εαυτό σας, αυτή η δεκτικότητα και μη κριτική διάθεση θα σας βοηθήσει να δείτε επιτέλους ποιος/α πραγματικά είστε και όχι ποιος/α σας είπαν ότι είστε.

 

Αν νιώθετε πως βρίσκεστε στη φάση ζωής που θέλετε να έχετε ειρήνη με τον εαυτό σας και άρα και με τους γύρω σας, ελάτε να μάθετε τον τρόπο σε ένα όμορφο και ζεστό περιβάλλον, με ήχους, καθοδήγηση, μουσική και κίνηση.

 

Τρίτη και Παρασκεύη, 20 :30 – 22:00  

Mindful Meditation Okeanos Sports Center Παλληνή

 

Συνδυάζοντας τον μοναδικό Δρ Andrew Weil (Director of the Center for Integrative Medicine of the College of Medicine, University of Arizona), και το βιβλίο του Breathing Meditation yoga trance nature, τις ασκήσεις Taoist Breathing του Dallas Meditation Center, τις μουσικές συχνότητες Solfeggio, τους καθοδηγούμενους Mindful διαλογισμούς, κινησιογολογία, και ήχους, ο νέος κύκλος σεμινάριων Mindful Meditation είναι αφιερωμένος στην Ειρήνη που χρειάζεται κάνεις να βρει στη ζωή του.

 

Πέραν από τις εβδομαδιαίες συναντήσεις οι συμμετέχοντες θα μπορούν να κάνουν την πρακτική τους εξάσκηση καθημερινά μέσω ίντερνετ από το ακουστικό υλικό που θα έχει δημιουργηθεί για αυτό το σκοπό.

 

Επειδή η ευτυχία θέλει καθημερινή εξάσκηση, ίσως, ήρθε η στιγμή να την αναζητήσετε και να την βιώσετε αφιερώνοτας χρόνο και ενέργεια...

 

 

Midnfulness

"From our perspective, your focus of attention operates much like the central point of an energy vortex. This is especially true within your physical body and the field surrounding your body—your energy field—what the ancients called the aura.

Your ability to create a focus of attention is not just a cerebral, or brain, activity. It is an activity on many levels of consciousness. Wherever you place you attention within your body, or within the energy field of your body, there is an immediate flow of subtle energy to that point, or area, which has an enlivening effect upon the cells of your body, and/or the luminous light fibers that comprise your energy body.

Your focus, indeed, creates a warping effect at the subatomic levels, what you might call quantum field effects. These field-effects create distinct flows of energy, geometry and harmonics within you.

To alter the quantum field through the power of your focus is an important ability we urge you to master. Its applications are numerous, the cultivation of ecstasy being just one of them."

Tom Kanyon

 

The Healing Power of Breathing

"If you are not breathing fully, you cannot live fully.Then almost everywhere you will be withholding something, even in love. In talking even, you will be withholding. You will not communicate completely; something will always remain incomplete.Once breathing is perfect everything else falls into line. Breathing is life. But people ignore it, they don’t worry about it at all, they don’t pay it any attention.And every change that is going to happen is going to happen through the change in your breathing.Everybody breathes wrongly because the whole society is based on very wrong conditions, notions, attitudes. For example, a small child is weeping and the mother says not to cry. What will the child do? — because crying is coming, and the mother says not to cry. He will start holding his breath because that is the only way to stop it. If you hold your breath everything stops — crying, tears, everything. Then by and by that becomes a fixed thing — don’t be angry, don’t cry, don’t do this, don’t do that.The child learns that if he breathes shallowly then he remains in control. If he breathes perfectly and totally as every child is born breathing, then he becomes wild. So he cripples himself."

OSHO

 

 

"The body can heal its self if given a chance. Proper breathing is the master key of our healthsimple free under your noise.

Stress is the main cause of most of illnesses.

No matter what you have relaxation is a key benefit, you can neutralize, and minimize the stress. Promote the health

Working with the breath to center the mind, deal with all the challenges and turn you direction to the non material world"

Dr Andrew Weil

 

 

Τuesday and Friday

20 :30 – 22:00 Mindful Meditation Okeanos Sports Center Παλληνή

 

Combining  Dr Andrew Well, -Director of the Center for Integrative Medicine of the College of Medicine, University of Arizona-  and his book Breaghing meditation Yoga trance Nature, the Taoist Breathig exersices of Dallas Meditation, Movement, Sounds and Minful Meditations, the seminar is dedicated to Peace that we all seek so much.

Μιndful Meditation, Moraitis School, every Monday at 19:30, and every day  via  internet

 

Ακούστε δωρέαν το πρώτο απο τα δύο CD

peace. love. balance.