Η Δύναμη στο  Άγχος, το φόβος και τις κρίσεις πανικού 

Δώστε τέλος στην αίσθηση και στην πεποίθηση πως είστε ανήμποροι και ανυπεράσπιστοι.
Το πρόγραμμα των 8 εβδομάδων και 36 μαθημάτων, με πρακτικές και τεχνικές θα σας οδηγήσουν σε μια πιο ανώδυνη αντιμετώπιση, του φόβου, του άγχους και της κρίσης.

"Έχω παρει τεράστια βοήθεια από τον κύριο Δημήτρη και την Ντανα μέσω των βίντεο ...σαν πρώτη γνωριμία ήταν τα βίντεο και πραγματικά αν θα έλεγα κάτι για αυτούς τους υπέροχους ανθρώπους θα έπρεπε να γράφω 3 μέρες σερί...ένα τεράστιο μπράβο και ένα ακόμα μεγαλύτερο ευχαριστω για την βοήθεια που προσφέρουν είναι πολύ λίγο...!!!!👏👏👏"

Κάντε την εγγραφή σας για την εκδήλωση ενδιαφέροντος δεν σας δεσμεύει σε τίποτε http://eepurl.com/dN0cGY

ARGEE SAM3 days ago

Περασα τόσα χρόνια με ένα ψυχίατρο που μου επερνε τα 100 σταρικα για να μου γράφει χαπια κ ποτέ δεν μου μίλησε έτσι. Τόσο απλά αλλά τόσο ουσιαστικά λόγια. Σας ακουω με προσοχή να είστε πάντα καλά!!!!

"Είμαι 44 χρόνων έχω πολύ άνχος και εδώ και 3 μήνες , έχω πάθει 3 με 4 κρίσης πανικού .

Έχω πάει σε ψυχολόγο πολύ καλό με τον οποίο έχω κάνει 5 συνεδρίες και νιώθω πολύ καλυτέρα .Βέβαια τα βιντεάκια του κυρίου Δημήτρη με κάνουν και νιώθω πολύ καλυτέρα και ο γιατρός μου μου έχει πει να τα βλέπω από την στιγμή που μου κάνουν καλό.

Φάρμακα εννοείτε δεν θέλω ούτε εγώ ούτε ο γιατρός μου να πάρω και θα εξαντλήσω τα πάντα για να μην πάρω .

Τη να πω ,θα ήθελα κάποια στιγμή να σας γνωρίσω από κοντά .

Εννοείτε πως θα ήθελα να προχωρήσω στην εγράφη." 

Υπάρχει τρόπος να βάλετε τέλος σε όλη αυτή την κατάσταση που σας θέλει να νιώθετε ανήμποροι, ανυπεράσπιστοι , μόνοι, “ελαττωματικοί” και φοβισμένοι.

 

Ποτέ κανείς δεν μπόρεσε να αποκτήσει , δύναμη, τόλμη, κουράγιο αν πρωτίστως δεν είχε μπει μέσα στο φόβο, την αδυναμία και την κακουχία.

Έχουμε την τάση ως νους, να προσπαθούμε να αποφύγουμε το κακό, το δυσάρεστο, το άβολο, το φόβο, και την ίδια στιγμή αδυνατούμε να δούμε, πως μια τέτοια κίνηση, στο μόνο που συμβάλει, είναι να δυναμώνει όλο και περισσότερο αυτή τη δυσάρεστη ως και τρομοκρατική κατάσταση.

Θυμίζει λίγο τις ιστορίες που ακούγαμε παιδιά για φαντάσματα και λύκους μέσα σε μέρη σκοτεινά, που πότε δεν πήγαμε να δούμε από μόνοι μας.

Η έμπνευση μας ξεκίνησε από την επικοινωνία που είχαμε και έχουμε με ανθρώπους εγκλωβισμένους μέσα στο άγχος, το φόβο και τις κρίσεις πανικού και αποφασίσαμε να μοιραστούμε με όλους σας μια πολύ βασική αλήθεια:

 

Δεν είστε ανήμποροι, δεν είστε αδύναμοι, δεν είστε ελαττωματικοί. Υπάρχουν τρόποι, και τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε πίσω τη ζωή σας!

"Σας ευχαριστώ πάρα πολύ ,μόνο και μόνο που από τα βιντεακια σας και την εγράφη μου σε εσάς έχω αποκτήσει ξανά την αυτοπεποίθηση μου."

Το ζητούμενο δεν είναι πως να ξεφορτωθείτε το φόβο, το πόνο, το άγχος ή τις κρίσεις πανικού.

Ότι δαιμονίζετε και σπρώχνετε, επιστρέφει πάντα πιο δυνατό.

Πρέπει να κινηθείτε εντελώς ανάποδα από αυτό που αντανακλαστικά ο νους και το νευρικό σύστημα σας οδηγούν, πρέπει να αγκαλιάσετε ότι είναι αυτό που σας βασανίζει.

Για να μην φοβάμαι πρέπει πρώτα να μάθω τι είναι αυτό που με φοβίζει, και με τον καιρό θα καταλάβω τι πρέπει να κάνω.

Ισχύει για τα πάντα, λέγεται εξοικείωση, εμπειρία, γνώση, “ώρες που έχω γράψει”, οι φράσεις πολλές.

Η γενικότερη στρατηγική και προσέγγιση είναι να πάρετε το έλεγχο του σώματος, να ενδυναμώσετε το νου, το σώμα και το συναίσθημα, ώστε να δουλέψετε μέσα από την ασφάλεια, τη δύναμη και τη σιγουριά τον όποιο φόβο σας.

Η αρχή μπορεί μεν να είναι η αναπνοή, ωστόσο, χρειάζονται πολλές μικρές αλλαγές στην κινησιολογία σας, στο σώμας, στη διατροφη, στον ύπνο κτλ.

"Θερμά συγχαρητήρια για την δουλειά που κάνετε. Είμαι της άποψης ότι το σώμα γερνά μονάχα όταν ο ... Εκπαιδευμένος νους το επιτρέψει"

Το Πρόγραμμα των 8 εβδομάδων και 36 μαθημάτων, μπορείτε να το παρακολουθήσετε μέσω διαδικτύου. Κάθε μέρα θα λαμβάνετε βίντεο ή/και emails που θα σας μαθαίνουν ή θα σας θυμίζουν τι έχετε να κάνετε, γιατί η αλήθεια είναι ότι έχετε να κάνετε πολλά εξού και δεν είστε έρμαιοι στο φόβο, στο άγχος ή στις κρίσεις πανικού.

Όλα τα μαθήματα θα είναι στην ψηφιακή τάξη στο διαδίκτυο όποτε μπορείτε ανά πάσα στιγμή να ακούσετε ή να δείτε στο δικό σας χρόνο.

Θα είμαστε συνέχεια δίπλα σας, έχοντας πέρα από την εβδομαδιαία επικοινωνία μέσω emails και συναντήσεις ζωντανές για να απαντάμε σε ερωτήσεις και σε ότι έχετε ανάγκη.

"Καλησπέρα σας.Εγω θα ήθελα να συνεχίσω τα μαθήματα με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ και χαίρομαι που μέσα απο αυτά μαθαίνουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας!Να είστε καλά!"


 

Θα πάρετε χρήσιμα εργαλεία όπως:

  1. τεχνικές άμεσης ανάγκης

  2. ακολουθία τεχνικής επαναφοράς από την κρίση και το άγχος

  3. τεχνικές σταθεροποίησης αναπνοής

  4. κατανόηση του μηχανισμού του νου

  5. ενδυνάμωση για την αντιμετώπιση

  6. δραστηριότητες,

  7. διαδραστικές ασκήσεις

  8. βίντεο με παρουσιάσεις,

  9. ηχητικά αρχεία,

  10. τεχνικές διαλογισμού,

  11. μουσική,

  12. τεχνικές χαλάρωσης, ενδυνάμωσης και συγκέντρωσης,

  13. συμβουλές για τη διατροφή σας

  14. σωματικές ασκήσεις,

  15. οδηγίες και λίστες

  16. ζωντανές συναντήσεις μέσω διαδικτύου τα Σαββατοκύριακα

Κάντε την εγγραφή σας για την εκδήλωση ενδιαφέροντος δεν σας δεσμεύει σε τίποτε http://eepurl.com/dN0cGY

Δεν μπορούμε να σας εγγυηθούμε το αποτέλεσμα μετά από αυτή την διαδικασία. Μπορεί τα συμπτώματα να φύγουν ή να μειωθούν, μπορεί και όχι, πάντως ένα είναι σίγουρο:

Δεν θα είστε πότε ξανά οι ίδιοι άνθρωποι που φοβόσασταν τις μικρές ή μεγάλες φοβίες, διότι απλά, θα ξέρετε, πως υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης.

Ο νους και το νευρικό σύστημα αντιδράνε από τη φύση τους σε ότι θεωρείται κίνδυνος, αυτή η φυσική αντίδραση που σας τρομάζει και σας αγχώνει, είναι η καλύτερή σας ευκαιρία! Με άλλα λόγια μπορείτε να αντιστρέψετε και να μεταμορφώσετε την ευπάθεια, την ανημποριά, την αδυναμία, σε θάρρος, δύναμη και γαληνή.

Θέλουμε να μοιραστούμε αυτή την τόση απλή λογική της εξοικείωσης, της ενδυνάμωσης, της μεταμόρφωσης, της ελευθερίας μαζί σας.

"Καλησπέρα σας θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για κάποια video στο you toube με κρίσης πανικού.εγω είμαι 13 χρόνια με αυτά με μείζον κατάθλιψη αγωγή με remeron συν zanax τώρα τελευταία μου άλλαξε αντικαταθλιπτικό αλλά λόγω σοβαρών παρενεργειών δε το παίρνω πια και ακόμα οι κρίσεις έντονες σε καθημερινή βάση.μου έκαναν πολύ καλό τα λόγια σας να είστε καλά."

"Εγώ τα βραδιά χορεύω με το βιντεάκι με το χορό! 😊"

"Είμαι πολύ πειθαρχημένος μαθητής και βλέπω αποτελέσματά πραγματικά σε όλα αυτά που με διδάσκετε ,είμαι σίγουρος ότι θα ξετυλίξω το κουβάρι και θα συμφιλιωθώ όταν βρω αυτό που με παιδεύει.

Εχτές έκανα για πρώτη φορά τον Διαλογισμό με τον ρυθμό με τα τύμπανα και πραγματικά ηρέμισαν τα μέσα μου .

Με τις διαλογιστικές άσκησης και τις άσκησης αναπνοής έχω βρει τον ύπνο μου και όταν καμία φορά ξυπνάω από άγχος κάνω αναπνοές και ξανακοιμάμαι έχω αρχίσει και  ξαναβρίσκω την ηρεμία μου.

Μου είναι δύσκολο να έρθω να σας γνωρίσω από κοντά αλλά όταν έρθετε Αθήνα θα έρθω να σας γνωρίσω από κοντά είσαστε φανταστικοί Άνθρωποι και μαθαίνω τόσα από εσάς για τον εαυτό μου "

"νιώθω και εγώ την ανάγκη να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ στον κύριο Δημήτρη και στη ντάνα δεν τους ξέρω προσωπικά με έχουν βοηθήσει μέσα από τα βίντεο είμαι μακριά από τη Θεσσαλονίκη και την Αθήνα και όλα αυτά τα βίντεο βοηθάνε στη δουλειά που κάνω με τον εαυτό μου. οι αναπνοές η συνειδητοποίηση, βλέποντας πράγματα που δεν μπορούσα να δω μέχρι τώρα η που νόμιζα ότι τα έβλεπα .αυτοί οι άνθρωποι έχουν ξεκλειδώσει από μέσα μου μία άλλου είδους νοημοσύνη και τους ευχαριστώ πραγματικά."

"Απλά ήθελα να σας πω ένα ευχαριστώ γιατί μέχρι τώρα για πρώτη φορά στην ζωή μου κατάφερα να πίνω νερό το πρωί με λεμόνι και να μετρώ τις αναπνοές και να με παρατηρώ έστω 3 λεπτά την μέρα!!!! Νοιώθω χαρά γι αυτό και ευγνωμοσύνη που σας συνάντησα. Αυτό που είπε η ντανα για το κρεμμύδι σωστό και συν της άλλης οπότε πάμε να το ξεφλουδισουμε ρίχνουμε πολύ κλάμα χαχα. Μου έλειψε που δεν πήρα μήνυμα σας σήμερα αλλά σωστό μην γίνεται και εξάρτηση και μετά κάνουμε άλλες ασκήσεις γι αυτό. Εννοείται ότι συνεχίζουμε. Να έχετε χίλια καλά, καλό βράδυ!!!! "

"Σας ευχαριστώ ειλικρινά γιατί χάρη σε εσάς για πρώτη φορά στην ζωή μου δεν αγχώνομαι. Εγώ το ταξίδι θα το κάνω και ας χάνω το πλοίο. Εδώ θα μείνω στο λιμάνι και θα πάρω το επόμενο κανένα πρόβλημα χαχα!!! Σας ευχαριστώ από καρδιάς για όλα είστε η παρέα μου έστω και αν δεν το ξέρετε. Να είστε πάντα καλά!!!"

"Δημήτρη καλημέρα! συνεχίσω τις πρακτικές μου κάθε μέρα,έχω αρχίσει και παρατηρώ κάποιες αλλαγές:έχω γίνει πιο συνεργάσιμος με τα άτομα που δουλεύω μαζί χωρίς παθητικό ρόλο,άρχισα να βλέπω τα λάθη μου από το παρελθόν, πόσο ανόητα έχω φερθεί στις σχέσεις μου πραγματικά ντρέπομαι για πολλές από αυτές,έχω ηρεμήσει αρκετά θα έλεγα,πράγματα και καταστάσεις που με νευριάζαν πριν πλέων δεν με αγγίζουν, και όσο περνάει ο καιρός βλέπω άτομα να με πλησιάσουν και να να μου ανοίγονται φιλικά το νιώθω πάρα πολύ αυτό τελευταία"

"Παθαινα συχνα κρισης πανικου...αφηνα ανεξελεγκτο τον νου να σκέφτεται διαφορα κ ασχημα δυστυχως..Σας ευχαριστω πολύ γιατι τωρα ξερω να το ελεγχω."

Κάντε την εγγραφή σας για την εκδήλωση ενδιαφέροντος δεν σας δεσμεύει σε τίποτε http://eepurl.com/dN0cGY

 

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε μια κρίση πανικού?
 

Απάντηση: 
Αγαπητέ κύριε Μ, σας ευχαριστούμε θερμά για την ερώτηση σας που ωστόσο δεν ξέρουμε από που να αρχίσουμε. 
Εκ πρώτης πρέπει να βρεθούν τρόποι για να βοηθήσετε το σώμα και την αναπνοή. Μετά πρέπει να μπείτε σε μια "σειρά", και να αρχίσει η καθημερινή φροντίδα / προπόνηση για τη δίαιτα, την κίνηση, τα συναισθήματα, τον ύπνο, την ενδυνάμωση, και το νου. Πρέπει να κατανοήσετε πως ζητούμενο δεν είναι να διώξετε τις κρίσεις, αλλά να αγκαλιάσετε τις κρίσεις, ώστε να σταματήσει σε βάθος χρόνου ο φόβος για τις κρίσεις. Με λίγα λόγια, σε περίοδο ειρήνης και ηρεμίας, πρέπει να κάνετε ασκήσεις εξοικείωσης με τις κρίσεις. Αυτό θέλει χρόνο και προετοιμασία. 
Όταν φτάσετε να έχετε την εξοικείωση, τότε θα πάψει και ο πόλεμος με τις κρίσεις. Για πρώτη φορά θα έχετε τη δύναμη και την αγάπη να τις συμπεριλάβετε ως μέρος της ζωής σας και όχι ως αναπηρία ή αδυναμία του εαυτού σας. 
Τότε και μόνο τότε, θα ανοίξει η πόρτα που ίσως μειωθούν ή και εξαφανιστούν, ωστόσο, δεν θα είναι αυτοσκοπός, δεν θα είναι, και για την ακρίβεια, δεν πρέπει να είναι αυτό ο στόχος. 
Η θεραπεία θέλει πρωτίστως αγκαλιά, φροντίδα, ηρεμία και αγάπη. Για όλα αυτά πρέπει να κάνετε προπόνηση κάθε μέρα, σιγά σιγά και χωρίς κόπο. 
Ευχαριστούμε.


"Ευχαριστώ και μου λείπετε πολύ είναι η αλήθεια"

Γεια σας, με ενδιαφερει πολυ να συμμετασχω στο προγραμμα αυτο...ο μονος μου προβληματισμος-με καθε ειλικρινια -ειναι το οικονομικο, καθως καθε εβδομαδα δινω ενα ποσο στην ψυχολογο μου, εδω και χρονια, με την οποια κανω γνωσιακη ψυχοθεραπεια. Αναρωτιεμαι αν θα εχω περαιτερω οφελος απο το προγραμμα αυτο, αν και κατι μεσα μου με οδηγει προς αυτο. Εχω 6 χρονια διαταραχη πανικου με αγοραφοβια. Ηπια αλλα και σοβαρη κατα διαστηματα. Θα ηθελα πολυ να εκπαιδευσω ξανα τον εαυτο μου να ζει χωρις φοβους.

Ευχαριστω

Απάντηση: 

Αγαπητή κυρία

σας ευχαριστούμε από καρδιάς για το μοίρασμα σας καθώς και για τους προβληματισμούς σας.

Δεν υπάρχει κάτι στη ζωή, που μπορεί να εγγυηθεί το όποιο επιθυμητό αποτέλεσμα, ωστόσο, υπάρχει μια διαδικασία, (για την ακρίβεια πολλές) που δημιουργεί ένα πλαίσιο, μια φωλιά για να αντιμετωπίζει ο καθένας τις δυσκολίες.

 

Είναι πολύ φυσιολογικό να αναρωτιέστε αν θα σας βοηθήσει τούτο το πρόγραμμα, και άρα αν αξίζει το κόπο και τα χρήματα.

Αν έχετε φροντίσει και βάλει σε τάξη:

την αναπνοής σας με καθημερινή πρακτική,

τις ρουτίνες πριν πάτε για ύπνο,

την καθημερινή σας εκγύμναση για να θυμάστε και νιώθετε τη δύναμη σας,

τις  διαλογιστικές ασκήσεις τόσο για ηρεμία όσο και ενδυνάμωσης,

ένα πρόγραμμα ήπιας γυμναστικής,

τη βασική πληροφορία πέριξ της δίαιτας,

ένα τρόπο πως να έχετε εβδομαδιαίο πρόγραμμα,

και συναντάτε σιγά σιγά τους φόβους σας εμπράκτως (για να αναφέρουμε μερικά)

τότε, ίσως, να μην χρειάζεται να παρακολουθείστε το πρόγραμμα.

 

Έχετε ήδη την εμπειρία από τον/την θεραπευτή σας, και άρα μόνο εσείς ξέρετε αν χρειάζεστε συμπληρωματικά αυτό το πρόγραμμα.

Για το οικονομικό όπως ήδη γράψαμε μπορεί να βρεθεί λύση.

 

Να είστε καλά σε ότι κι αν κάνετε

Καλό μεσημέρι σας ευχόμαστε

Δημήτρης και Ντάνα

"Όσον αφορά το πρόγραμμα που μας στειλατε εγώ είμαι πολύ ευχαριστημένη από όλα τα οποία εφαρμόζω καθημερινά! Επίσης θα ήθελα να συμμετέχω σε ότι καινούργιο κάνετε ομαδικό σε σχέση με τον διαλογισμό. Να είσαστε πάντα καλά!

Γεια σας, 

θα ηθελα να μαθω περισσοτερα για το πργραμμα σας. Ποτε ξεκιναει, που, ποιες μερες και ωρες κλπ.

Γενικα, σας εχω γνωρισει μεσα απο τα video σας στο youtube και ειναι καιρος τωρα που ηθελα να σας γνωρισω και ισως να βοηθηθω απο καποιο προγραμμα σας. Φοβος, αγχος και ανεξελεγκτες σκεψεις ειναι στο μενου καθημερινα για μενα. 

Ευχαριστω πολυ,

Απάντηση: 

Αγαπητέ κύριε

σας ευχαριστούμε θερμά για το ενδιαφέρον σας και για το email σας. Το πρόγραμμα είναι μέσω internet άρα δεν υπάρχει χώρο ή χρόνος.

Θα λαμβάνετε σε εβδομαδιαία βάση, βίντεο, ηχητικά αρχεία με αναπνευστικές και διαλογιστικές ασκήσεις που θα μπορείτε να τα κατεβάζετε, ασκήσεις που πρέπει να κάνετε ως δραστηριότητες μέσα στην εβδομάδα, ιδέες για να αρχίσετε να έχετε το δικό σας πρόγραμμα, μουσική, σωματικές ασκήσεις κτλ , ωστόσο το πότε θα ακούτε και θα βλέπετε το υλικό είναι καθαρά δική σας επιλογή.

Τα Σαββατοκύριακα, και μάλλον τα Σάββατα, θα έχουμε μίση ώρα ζωντανή σύνδεση μέσω ιντερνετ όπου θα απαντάμε σε ερωτήσεις και θα αποσαφηνίζουμε απορίες.

Ευχόμαστε να σας έχουμε κοντά μας, αλλά πάλι, να κάνετε ότι εσείς νιώθετε πως είναι καλύτερο για εσάς.

"Καλημέρα σας

Αυτή η εβδομάδα μου είναι η 8 εβδομάδα ,έχω έρθει ποιο κοντά σ’εμένα είναι η αλήθεια .

Οι άσκησης αναπνοής και διαλογισμού με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ .Κάποια πράγματα που δεν μου πηγαίναν πολύ δεν τα έκανα όπως οι άσκησης σώματος .Γυμνάζομαι όμως εδώ και ένα μήνα με κολυμβητήριο που μου αρέσει πολύ χαλαρά χωρίς να πιέζω τον εαυτό μου και περπατάω πολύ λόγο εργασίας ,προσέχω τη τρώω και προσέχω τον ύπνο μου .Το άγχος μου και γενικά κάποια συναισθήματα χαράς η συγκίνησης η εντυπωσιασμού μου διεγείρουν το κεφάλι και με τσιτώνουν μερικές φορές ακόμα και τώρα αλλά προσπαθώ και βρίσκω τρόπους να λέω στην σκέψη μου ότι κάνει λάθος και ότι είμαι καλά και πραγματικά το ξεπερνάω .Πηγαίνω και μια φορά τον μήνα στον γιατρό μου που συζητάμε για τα παιδικά μου χρονιά και με βοηθάει και αυτός αρκετά .

Σίγουρα έμαθα πολλά πράγματα αυτές τις 8 εβδομάδες και θα συνεχίσω να φροντίζω τον εαυτό μου .

Στεναχωριέμαι πραγματικά που δεν θα μπαίνω να διαβάζω κάτι από εσάς κάθε μέρα γιατί μου κάνατε πραγματικά καλό και σας είχα συνηθίσει στην καθημερινή ρουτίνα μου.

Υ.γ έχω γεμίσει με post it  το σπίτι μου από αυτό που έλεγε η κυρία Ντάνα .Η συγκίνηση είναι απλός ενέργεια .χαχαχα

Να είσαστε καλά γιατί βοηθάτε πολύ κόσμο ,θα συναντηθούμε κάποια στιγμή από κοντά."

"Καλημερα σας κε Δημητρη !
Ηθελα για αλλη 1 φορα να εκφρασω τον ενθουσιασμο μ για τα αποτελεσματα που βιωσα εντασσοντας καθε μερα το διαλογισμο στη ζωη μ !Εκφραζω πιο ευκολα τα συναισθηματα μ κι γενικα τις αναγκες μ !
Ημουνν τοσο αγχωδες κι κλειστο ατομο
Κι με το να ειμαι εδω και τωρα παρατηρώ σε καθε στιγμηπως να το διαχειριστω
Με βασει τα δικα μ "εφοδια"
Κκ επισης παρατηρω τι χρειαζεται να λυσω με την ψυχοθεραπεια που κανω ! Πιο δομημενα !
Να στε παντα καλα Δημητρη κι Ντανα !"

"Γενικα θεωρω παρα πολυ καλο, συμπυκνωμενο και με παρα πολυ ψωμι ολο το μαθημα και νομιζω οτι τα περισσοτερα (αν οχι ολα) απο οσα μας μαθαινετε κανουν apply σε ΟΛΟΥΣ και οχι συγκεκριμενα σε καποιους με αγχη, φοβιες κλπ. 

Σας ευχαριστω πολυ για ολα, τα βρισκω εξαιρετικα βοηθητικα και τα εφαρμοζω οσο μπορω. 

Παραλληλα εχω ξεκινησει και γιογκα και το ευχαριστιεμαι πολυ ολο αυτο και συνδυαστικα με τα δικα σας μαθηματα."

"Καλό Πάσχα και ευχαριστώ που μου δείξατε τον δρόμο!!!!"

Κάντε την εγγραφή σας για την εκδήλωση ενδιαφέροντος δεν σας δεσμεύει σε τίποτε http://eepurl.com/dN0cGY

peace. love. balance.