jared-rice-8w7b4SdhOgw-unsplash.jpeg

Ο Ήρεμος Νους

Εγγραφή για το retreat του Ήρεμου Νου

Για την Κυριακή 20 Φεβρουαρίου, παρακαλούμε επιλέξετε εδώ

 

Κόστος Συμμετοχής 30 ευρώ

Ώρες συνάντησης 10:00, 15:00, 19:00

Οι συναντήσεις θα είναι μετά στη ψηφιακή τάξη για όσους δεν προλάβουν να είναι την αντίστοιχη ώρα

Τι έγραψαν οι συμμετέχοντες για τις 13 Φεβρουάριου 

Καλησπέρα Ντάνα και Δημήτρη

Είμαι ακόμα υπό τη επήρεια της σημερινής μέρας με τις πρακτικές,  την ωραία παρέα τη μουσική με τα chime( καλά το έγραψα;).... η αναπνοή, η συγκίνηση, τα δάκρυα, η αίσθηση της ύπαρξης, το βλέμμα προς τα μέσα  ήταν κάτι συγκλονιστικό...θα χαρώ πολύ να συμπορευθούμε  στο ταξίδι αυτό  και να το πάμε βηματάκι  βηματάκι  προς ένα πιο  ήρεμο νου...

θα ήθελα να με ενημερώσετε για το κόστος συμμετοχής για την δεύτερη Κυριακή ή αν υπάρχει  προβλέψει για σειρά συναντήσεων (πακέτο).

 

Ευχαριστώ πολύ πολύ για την υπέροχη εμπειρία και τα ερεθίσματα,

ανυπομονώ και για την επόμενη Κυριακή

Με εκτίμηση

Μαρία Κ

5:02:56     From Eva  : Σημέρα κατάλαβα την σημασία να διαθέσεις ¨πραγματικά" χρόνο για σένα!! Μέσα στην καθημερηνότητα σου!!! ευχαριστώ

0:41:36     From Μαρία  : συγκίνηση κλαμα... 

 

10:41:48     From Ηλιας : δακρυσα και δε σκουπισα και τα δακρυα

10:43:15     From ΜΑΡΙΑ : τα δάκρυα έτρεχαν αυθόρμητα

10:49:03     From kostas : ΕΙΣΑΣΤΕ ΥΠΕΡΟΧΟΙ

10:48:29     From Eva : Ευχαριστουμε παρα πολυ, Η ηρεμία σας τοση ομορφια!!! Καλημέρα Δημήτρη και Ντάνα και σε ολη την ομάδα εδω!!!

10:43:16     From Redmi Note 6 Pro : πολλά χρώματα έβλεπα...μωβ,πράσινο ,πολύ όμορφο!!!

19:04:49     From Lampros : προσωπικα δεν ειχα βιωσει πως είναι να βγεις εξω από το νου και να ακουσεις εσενα

19:41:01     From Olga : Βαθια γαλήνη ένιωσα! Ευχαριστούμε

19:42:21     From Xristina : Μας ταξιδέψατε !🥰

19:44:08     From MARIA : η αίσθηση ήταν σαν " να γυρίζεις στο σπίτι "! Ευχαριστούμε

19:39:03     From Eva : Τι υπέροχους ηχους μας χαρίσατε Κα Ντάνα μέσα μας και τι φως και τι φροντίδα Κε Δημήτρη!! Υποκλινόμαι!!! τι ομόρφα νιωσήματα μας διδάσκετε!! Ευχαρστώ βαθιά!!!

'Ηταν κάτι παραπάνω από συγκινητική η προσέλευσην την προηγούμενη Κυριακή στο ψηφιακό Retreat του ΄Ηρεμου Νου.

Μια και θα ξανακάνετε το σεμινάριο, μπορείτε την επόμενη φορά να μην είστε τόοοσο αληθινοί,

τόοοσο τρυφεροί, τόοοσο δοτικοί, τόοοσο αγκαλιαστικοί, τόοοοοοοσο υπέροχοι;

Μπορείτε να μην διαψεύδετε κάθε φορά τον νου μου που μου λέει: «τι πας πάλι

μωρέ να ακούσεις;»

Σας ευχαριστώ πάρα

πολύ για την έμπνευση που είχατε να προσφέρετε αυτό το μικρό retreat. Σας ευχαριστώ για άλλη μία φοβερή εμπειρία

και σας στέλνω την αγάπη μου, until next time:-)"

7:12 PM (6 minutes ago)

to me

Σας ευχαριστώ πολύ ήτανε όλα υπέροχα!!!!!!

Δημήτρη Ντάνα

εγώ κάνω χρόνια διαλογισμό οπότε δε μου έκανε κάτι εντύπωση, ήθελα πιο πολύ να βρω την ευκαιρία να σας ρωτήσω κάτι που θα μου ερχόταν σαν απορία στο retreat αλλά δε μου ηρθε κάτι.

Χάρηκα πολύ που ο διαλογισμός του ήλιου μοιάζει πολύ με τον τρόπο που διαλογιζομαι κ γω,εστίαση στο στομάχι..

Έτσι κ αλλιώς τα λέμε με mail κ με τον Δημήτρη,είναι τόσο καλός που απαντάει άμεσα.

....

Εννοείται ήταν ωραία μέρα ηρεμίας!!

Τι έγραψαν οι συμμετέχοντες για τις 20 Φεβρουάριου 
Αυτό που λες "η εγχείρηση πέτυχε αλλά ο ασθενής απεβίωσε" για το νου είναι πόσο μα πόσο αληθινό! Μου έμεινε! ☺️ Πάρα πολύ ωραίο το retreat την Κυριακή, ήταν μια λίγο τρελή μέρα για εμένα γιατί είμαι Γερμανία και όλη μέρα πακεταριζα κούτες για την μεταφορική που ήρθε σήμερα το πρωί 07:00. Τα μόνα Διαλείμματα που έκανα ήταν μαζί σας και τα χρειαζόμουν τόσο μα τόσο πολύ! Είναι απόλαυση να είμαι στην παρέα σας, είστε και οι 2 υπέροχες υπάρξεις! ❤️ 🙏🙂
P

Σήμερα ήταν όλα καταπληκτικά.
Να είσαστε καλά κ οι δύο.
Να έχετε ένα ξεκούραστο βράδυ.
Σας ευχαριστούμε.🙏🙏🙏♥️
E

καλησπέρα,
ελπίζω όλα καλά!
Σας ευχαριστώ για την Κυριακή. Ήταν η πρώτη φορά που ηρέμησα τόσο έντονα. Δυστυχώς δεν γίνεται να αφοσιωθώ καθημερινά τόσο πολύ. Προσπαθώ πάντως!
Α

19:12:22     From Marina : Νιώθω πιο ήρεμη σημερα, κατι διαφορετικό.

19:17:24     From Maria : μπορουσα να ακουσω τους αλλους με μεγαλυτερη προσοχη και ενιωθα οτι ο χρονος πηγαινε πιο αργα και ηρεμα , μετα την ασκηαη , ευχαριστω 🙂

19:23:01     From Petros : Αυτη η επαφη με τον εαυτο ειναι κατι παρα πολυ ομορφο και πολυτιμο

19:43:48     From Αθηνά : Στο τέλος ένιωσα το σώμα μου ελαφρύ, σαν να ίπταται.


19:45:15     From Eleni  To  Dimitris Kokkinias(privately) : Τελικά σας άκουσα νοιώθω πολύ όμορφα. Η όλη διαδικασία ήταν πολύ μου άρεσε παρ όλον που σε κάποια στιγμή ένοιωσα ότι κρατούσα το κοντρόλ αλά τελικά τα καραφερα. Σας ευχαριστώ πολύ!!!!


19:45:32     From J : -Στο πρώτο ραντεβού άργησα, έκανα το διαλογισμό, έκλαψα πολύ και μέχρι το δεύτερο ραντεβού έμοιαζα με χύτρα ταχύτητας που σταδιακά βγαίνει από πίεση, αυτό ήταν πολύ καλό.
-Στο δεύτερο ήμουν λίγο πιο συγκεντρωμένος, αλλά και πάλι όχι 100% όπως θα έπρεπε, αλλά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ένιωσα μαχαιριές πόνου στο στήθος μου, τρόμαξα, μετά και αυτό ήταν πολύ καλό.
Χρειάζομαι περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μου...
Στον τρίτο διαλογισμό ένιωσα πολύ κρύο και υγρασία στην αρχή, και βαθιά χαλάρωση και άνεση στο τέλος.

19:47:09     From ΣΩΤΗΡΙΑ : ενοιωσα ναυτια με τον ηλιο να με περιλουζει
19:49:47     From Marina : Μετα από όλα που ζησαμε σημερα μαζι σας και σας ευχαριστούμε,  ενιωσα πιο αναλφρη σαννα και εφυγε ένα βαρος από πανω μου.
19:50:25     From Το A : ευχαριστουμε παρα πολυ  Ντανα και Δημητρη   . Ευχαριστουμε !!! να συνεχισετε αυτα τα προγραμματα !!!!
19:50:48     From 691693 : Ευχαριστω πολύ . Ηταν μια πολύ ωραία εμπειρία!.
19:51:08     From Panos : Είστε εξαιρετικοί. Μας περνάτε την ενέργεια… Καλό μας Βράδυ
19:51:11     From Pe : Ευχαριστούμε πολύ! Πολυ ομορφη Κυριακη. Καλο βραδυ σε εσας και ολη την παρεα.

19:51:16     From J : Wonderful experience, gratitude  Dana anda Dimitris, to all!🙌🙏
19:51:32     From Ant : ευχαριστω! retreat eveyday 😛
19:51:40     From Thanassis : Σας ευχαριστώ θερμά
19:51:41     From Μαρία  : ευχαριστούμε πολύ καλή αντάμωση στο επόμενο retreat🥰
19:51:42     From ΣΩΤΗΡΙΑ : ευχαριστω Δημητρη και Ντανα
19:51:43     From Xara Vrettou : Ευχαριστούμε πολύ, καλό ξημέρωμα με όμορφο ΄υπνο
19:51:54     From Marina : thank you so much for the experience
19:51:57     From Dimitra : Ευχαριστούμε πάρα πολύ!
19:52:04     From Νικόλαος : Ευχαριστούμε θερμά!!
19:52:08     From -Julia : Σας ευχαριστούμε πολύ!!
19:52:26     From Στέλλα : Ευχαριστούμε πολύ για την εμπειρία!
19:52:45     From Dimitra : Ευχαριστούμε πολύ! Υπέροχη εμπειρία!!!
19:52:51     From Petros : 🥰
19:52:52     From Vassilikι : Είστε έμπνευση!
19:53:24     From Το A32  : 🙌👍

 

Τις μικρές ή μεγάλες καταιγίδες μπορεί να τις ταξιδέψει μόνο όποιος έχει ηρεμία μέσα του.
Αυτή η γεμάτη έγνοια γαλήνη είναι που μας βοηθά να επιβιώνουμε, να ζούμε και να έχουμε το κουράγιο να αντιμετωπίσουμε τη μέρα, με ό,τι αυτή φέρει.
Δεν φαντάζεστε πόσο απλές είναι οι πρακτικές για να έχετε ηρεμία στη ζωή σας, και δη σε αυτούς τους καιρούς της αγωνίας, της αβεβαιότητας και της έντασης. 
Όχι, δεν θα μεταλλαχτείτε ξαφνικά στον πιο cool τύπο, που με απόλυτη ηρεμία θα απαντά σε όλες τις προκλήσεις της μέρας, ατάραχος σαν Βούδας.
Θα αποκτήσετε, ωστόσο, μια εργαλειοθήκη που θα σας δίνει τη σιγουριά ότι θα μπορείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας πριν ή μετά τις στρεσογόνες καταστάσεις.
Ό,τι πιο πολύτιμο δώρο για τον εαυτό σας.

 

Υπάρχουν μηχανισμοί όπως το νευρικό σύστημα, ο εγκέφαλος και ο νους, το αναπνευστικό σύστημα, που με την κατάλληλη εκπαίδευση μπορείτε να τους χρησιμοποιείτε ώστε να επιστρέφετε, έστω για λίγο, σε ένα λιμάνι γαλήνης, και μετά να βγαίνετε πάλι έξω στις «κακοκαιρίες» και στις απαιτήσεις της ημέρας.
 

Η αναπνοή, η κίνηση, η διαχείριση της ενέργειάς σας, η κατανόηση του μηχανισμού της έντασης και οι διαλογιστικές ασκήσεις από το πρόγραμμα του Ήρεμου Νου θα σας βοηθήσουν να γίνεται «καπετάνιος» παντός καιρού.
 

Σε κάθε συνάντηση θα αναλύουμε ένα ή περισσότερα από τα εξής θέματα:
Τεχνικές αναπνοής
Τεχνικές χαλάρωσης, ενδυνάμωσης και συγκέντρωσης
Τεχνικές άμεσης ανάγκης
Τεχνικές διαλογισμού
Διαλογισμούς από το σύστημα MBSR για τη μείωση του άγχους
Ενεργειακούς διαλογισμούς
Κατανόηση του νευρικού συστήματος και του νου
Κατανόηση του σύμπαντος και του πνεύματος
Όρια και σχέσεις

 

Ξεκινώντας τις πρακτικές και την προπόνησή σας, σε βάθος χρόνου, θα μπορείτε να έχετε
μερικά από τα παρακάτω οφέλη:
Τα οφέλη
1. Θα αποκτήσετε ιδιαίτερη ικανότητα διαχείρισης της ενέργειάς σας και άρα θα
ενεργοποιήσετε τη θεραπευτική ενέργεια για τη ζωής σας.
2. Θα δημιουργήσετε πιο αρμονική σχέση με το σώμα σας, τα συναισθήματά σας, δηλαδή με τον εαυτό σας.
3. Θα ανεβάσετε, με την πρακτική, τη ζωτικότητά σας και συνεπώς την παραγωγικότητα στην εργασία και στην προσωπική σας ζωή.
4. Θα δείτε να αυξάνεται η ενέργεια του οργανισμού σας.
5. Θα αρχίσετε να νιώθετε πιο «ανάλαφρα» μιας και θα ξεκινήσει η διαδικασία της αποφόρτισης και της ανανέωσης.
6. Θα μπορείτε να διαχειρίζεστε καλύτερα τις στρεσογόνες καταστάσεις.
7. Θα εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να «αποχαιρετάει» αρνητικά πράγματα και καταστάσεις.
8. Θα αρχίσουν να μειώνονται τα επίπεδα της ορμόνης του άγχους, να ελαττώνεται το άγχος και να ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
9. Θα αρχίσετε να ανακουφίζεστε από μυϊκές εντάσεις και πονοκεφάλους.

Εγγραφή για το retreat του Ήρεμου Νου

Για την Κυριακή στις 13 Φεβρουαρίου παρακαλούμε επιλέξετε εδώ

Για την Κυριακή 20 Φεβρουαρίου, παρακαλούμε επιλέξετε εδώ

 

Σεμινάρια και παρουσιάσεις έχουν πραγματοποιηθεί σε επιχειρήσεις και οργανισμούς όπως:

  • Σχολή Μωραΐτη 

  • Μουσείο Φυσικής Ιστορίας Γουλανδρή

  • Nestle 

  • L' OREAL 

  • PRA Health Sciences

  • Deere College, 

  • Σχολείο ΔΕΣΤΕ

  • Οργάνωση Γη- Κέντρο της Γης

  • Θεραπευτικό κέντρο Ιππόλυσις, της  Δρ Νίκης Μαρκογιάννη

 

Να θυμάστε πως όταν ο νους είναι ήρεμος
Είστε ήρεμοι και χαρούμενοι
Δεν θυμώνετε μήτε φοβάστε
Δεν νιώθετε σύγχυση ή αγωνία
Παίρνετε σωστές αποφάσεις
Κάνετε λιγότερα λάθη
Δίνετε προσοχή σ' αυτούς που αγαπάτε
Προσελκύετε το σεβασμό των άλλων
Έχετε έμπνευση
Δουλεύετε ομαδικά

 

Testimonials
Τι έχουν γράψει οι συμμετέχοντες από το σεμινάριο που έγινε στη Σχολή Μωραΐτη, στον
Ωκεανό, στην Ιππόλυση και σε άλλα μέρη:
 

"Απο τις πιο μαγικες διαλογιστικα εμπειρίες μας! Ευχαριστούμε απο καρδιάς Δημητρη κ
Dana για τη μεγαλοσύνη κ την ευγενεια της προσφοράς σας! Άδειασμα! Εξαγνισμός!
Γαλήνη

 

Απο τις ωραιότερες εμπειρίες ευχαριστούμε
 
Jaja!! Cebolla Meditation con Dimitris Kokkinias y Dana Meidan mañana dedicated to my
Mexican friend Javier Mayen

 


Ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΄μέσα από την καρδιά μου. Για όλη την αγάπη και τη φροντίδα.
Να είστε καλά
Ι Κ


Ena megaaaalo euxaristw ston Dimitris Kokkinias gia to shmerino tou guidance kai prosfora
st Mindfulness course. Pollh agaph, energeia, xalarwsh k hremia, ektonwsh, syneidhtothta kai
megala xamogela! Nest time, check it out. Befriend the guy or go

 

Namaste. Aloha. So much looove! — feeling blessed.
 

Η ασθένεια της πολυαπασχόλησης

"Χρειαζόμαστε μια διαφορετική σχέση με την εργασία, με την τεχνολογία. Ξέρουμε τι θέλουμε: μια ζωή με νόημα, μια αίσθηση κοινότητας, μια ισορροπημένη ύπαρξη. Το θέμα δεν είναι μόνο η «προώθηση της καριέρας» ή τα ταχύτερα iPhone. Θέλουμε να είμαστε πραγματικά άνθρωποι.

 

Ο W. B. Yeats έγραψε κάποτε:

«Χρειάζεται περισσότερο θάρρος για να εξετάσεις τις σκοτεινές γωνιές της ψυχής σου από το θάρρος που χρειάζεται ένας στρατιώτης για να πολεμήσει στο πεδίο της μάχης».

 

Πώς ακριβώς μπορούμε να εξετάσουμε τις σκοτεινές γωνιές της ψυχής μας όταν είμαστε τόσο απασχολημένοι; Πώς υποτίθεται ότι θα ζήσουμε μια ζωή που περιλαμβάνει αυτήν την εξέταση;

Είμαι οπαδός της ελπίδας, αλλά αναρωτιέμαι αν είμαστε πρόθυμοι να κάνουμε την απαραίτητη δομική συζήτηση για το πώς να το κάνουμε αυτό, πώς να ζήσουμε έτσι. Με κάποιο τρόπο χρειαζόμαστε ένα διαφορετικό μοντέλο οργάνωσης της ζωής μας, των κοινωνιών μας, των οικογενειών μας, των κοινοτήτων μας.

 

Θέλω τα παιδιά μου να είναι βρώμικα, ακατάστατα, ακόμα και να βαριούνται – να μάθουν πώς να γίνουν άνθρωποι. Θέλω να έχουμε ένα είδος ύπαρξης όπου μπορούμε να σταματήσουμε, να κοιτάξουμε ο ένας τον άλλον στα μάτια, να αγγίξουμε ο ένας τον άλλον και να ερευνήσουμε μαζί: Πώς είναι η καρδιά μου; Βρίσκω το χρόνο να σκεφτώ τη δική μου ύπαρξη, είμαι σε αρκετή επαφή με την καρδιά και την ψυχή μου για να ξέρω πώς πάω, και ξέρω πώς να εκφράσω την κατάσταση της καρδιάς μου."

Από τον αρθρογράφο OMID SAF

Όλο το άρθρο εδώ

peace. love. balance.